ダイエットアイテム通販売り場　夏までにマイナス５ｋｇ

　
　　　首から上と腕・足を除いた部分のことを
　　　　体幹　といいます

　　　　腹筋や胴体部分のことだと勘違い
　　　　しやすいのですが、胸や背中などの
　　　　大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの
　　　　小さな筋肉まですべて体幹であり
　　　　それらを鍛えるのが
　　　　　　体幹トレーニングです。

　　　体幹を鍛えることとダイエット

　
　　　　体幹を鍛えることで筋肉のバランスを
　　　　整えることができ
　　　　　カラダ全体の安定性が高まるという
　　　　　部分にあります。

　　　　　日常生活においても、筋肉がつくことで
　　　　　疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れ
　　　　　を防ぐ、転倒予防などの
　　　　　　　メリットもあります。

　　　　体幹トレーニングはダイエット効果が期待
　　　　　できると言われがちですが

　　　　　体幹トレーニングが直接ダイエットになる
　　　　　　ということではなく

　　　　　インナーマッスルなどで体幹を
　　　　　鍛えることで、基礎代謝量を上げ

　　　　　ダイエットで絞り切れなかった余分な脂肪
　　　　　　を引き締めることができるのです

　　　　　体幹トレーニングがダイエットに
　　　　　　　おすすめだと言われる理由

　　　　　ぽっこりお腹と便秘を解消してくれる

　　　　　何をしてもなかなか解消できない
　　　　　　ぽっこりお腹。でも
　　　　　　体幹トレーニングで解消できます。

　　　　　　そもそもぽっこりお腹は
　　　　　　　　緩んだ腰回りの筋肉の影響で
　　　　　　　　内臓が下がっていることが原因。

　　　　　　そのため、腰回りの筋肉を鍛える
　　　　　　　体幹トレーニングをすれば

　　　　　　　元に戻すことができるのです。

　　　　　　　また、内臓を正常な位置に戻すことで
　　　　　　　　内臓の働きは活発になるため
　　　　　　　　便通なども良くなります。

　　　　　　　基礎代謝量を上げることで
　　　　　　　体脂肪が落ちやすくなる

　　　　　　　ダイエットを成功させるためには

　　　　　　　　消費カロリーを上げること
　　　　　　　　　がポイントです。

　　　　　　　そのためには基礎代謝量を増やす
　　　　　　　　ことが必須。

　　　　　　　基礎代謝量は筋肉を鍛えることで
　　　　　　　　上がるため、筋トレはダイエットに
　　　　　　　　効果的だと言えるのです。